有一種聲音叫做「陪伴」，有一種支持叫做「我一直都在」。

無論人生多麼蜿蜒，甚至走到了懸崖邊，只要我不把你推下去，就是最好的陪伴！（喂～～～）

 「改變的勇氣」臺中場結束之後，有位觀眾私下詢問我如何鼓勵他的身障朋友走出來？

我本來想回：「如果他坐輪椅的話大概很難走出來！」但怕對方不懂我的幽默，只好正經六百。（心情好，八百打75折）


坦白說，每個人的個性迥異，生活方式與成長背景也大不相同，因此在不了解那位身障朋友的前提下，我只能回答：「陪伴」。

我知道很多人看到自己的家人或朋友深陷低潮，第一個想法就是死拖帶拉也要把當事人帶出門，所謂「看看外面的世界」，但，真的不是每個人都適合這個方式，如果執意用此方法，只怕會有更大的反效果。

我想做個比喻，把情緒低潮當做是得了重感冒，您現在可以自己假設一下，您得了重感冒（我不是詛咒您，不然您假設隔壁老王或小明也可以），發高燒全身無力，只想窩在房間好好休息，您的家人要您出門去走走，您會出門嗎？不會！您會說：不！要！煩！我！

如果您的老闆不准您請假，您就算真的去上班了，會高興嗎？不會！您會在心裡咒罵老闆：你！去！死∼∼∼∼∼∼（感冒再嚴重，肺活量還是很大！）

那為什麼一定要強迫別人走出來呢？

「幫助低潮的人走出來」是一種真心的期望，而不是使用的方法。

好的方法能夠讓負面情緒獲得排解，不適合的方法反而會增加壓力，不但傷害了當事人的自尊，也傷害了彼此的信任。

人的心理跟生理一樣都會生病，若是到了需要被治療的程度，就請交給專業！身邊的人最簡單的就是陪伴與傾聽，他什麼都不想說的時候，保持適當的距離陪著他，讓他的心感受到有股支持的力量；當他願意將負面情緒表達出來的時候，專注傾聽，拜託！不要趁機發表您的主觀意見！好好的聽他哀爸叫母，好好的當個垃圾桶（您有看過垃圾桶會丟出垃圾嗎？），就功德圓滿了！

我在書中寫過一段自己很喜歡的文字：「傾聽是一種愛，透過傾聽，能夠為對方在內心幽暗的角落點一盞燈，讓原本因外在環境壓迫而推擠出的「負面認同」獲得瞭解，瞭解就是一種無形的醫治，能縫補我們看不見的傷口。」

今天我也為這篇文寫了一段自己很喜歡的文字（我是不是有自戀傾向啊？）：
有一種聲音叫做「陪伴」
有一種支持叫做「我一直都在」


小叮嚀：如果您是很愛丟垃圾的人，請您偶爾留意一下垃圾桶是否滿了，好嗎？